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2014香格里拉旅游注意事项(实用贴)

☆ 2014-05-30 15:23:13 访问 0

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香格里拉地属高海拔地区(3300米左右),游客在此地活动时:不宜剧烈运动,不宜饮酒,多食蔬菜、水果,以防发生高山反应。年老体弱者,应备好常用药品。初到高原,部分游客会感到不同程度的头痛头晕、胸闷气短、心跳加快、头疼耳鸣、失眠等症状。但请不用太担心,大多数人经过短时休息便会逐渐适应,一般来说,进入高原地区1-2天后上述症状好转或消失。吸氧可以暂时缓解某些不适症状,可停止吸氧后症状又会重新出现。

不要把缓解高山反应依赖于吸氧。当地市内的药店里有部分预防高山症药物出售。如果有必要也可到医院,由医生推荐预防药物。不过,建议您每天喝30克红糖水并服用几粒复合维生素丸,持续3天,也有助减缓症状。其实,抵御高原反应,主要是把心情和身体调整到良好状态。进入高原地区前,睡眠要充足,休息好,心情不要紧张,要有良好的心理素质,尽量用轻松愉快的心情去面对高原带给您的神秘感,相信您会拥有一个美好的假期。

香格里拉

一、健康要求:进入高原地区游客必须身体健康,严重心脏病、高血压患者不宜进入;前往高原前最好去正规医院进行体检,心、肺、脑和血液系统疾病患者,不宜进行高原活动,戒除烟酒,防止呼吸道感染,带上必要的应急药品和其它物品;除此之外,每位进入高原地区的游客还应具备良好的心理素质,保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑、睡眠欠佳均有可能导致高原反应加重;

二、衣着方面:进入高原地区旅游,衣服穿的尽量宽松、保暖;高原气候多变,尤其是早、晚气温偏低,为了防止气温突变,请带足保暖内衣等防寒、防风衣物;户外活动时,请穿着长袖衣物以防强烈的紫外线;此外,太阳帽、墨镜、遮阳伞、运动鞋也是必不可少的;

三、饮食方面:在整个旅游过程中要尽量地多饮水、多吃蔬菜和水果,饮食应选择高热量易消化食物,不可暴饮暴食,在初入高原地区首次晚餐时尤应注意不可过量,以免增加胃肠负担,使心肺受压,造成胸闷心慌;要避免饮用未煮沸的水和吃未煮熟的肉;

于藏区饮用鲜牦牛奶(或鲜羊奶)时应注意:她的纯度较高,不易吸收,初次饮用不宜过多,否则会因难于消化而引起腹泻;藏区的酸奶亦多用牦牛酿成,味虽醇美但性热非常,一次饮用过量很可能导致便秘;进入高原地区初期最好不要饮酒,反应期过后方可少量饮用;

四、住宿方面:香格里拉及丽江地区由于经济建设发展的限制,她的星级酒店相对国内其他发达城市同等级别酒店,还是有相当的差距,所以不要对当地酒店的设施或人员的服务报以太高的期望,在干净卫生的前提下,保证有个充足的睡眠才是最重要的;初入高原的人,睡眠时可采用半卧位,以减轻心肺负担;夜晚睡眠保证温暖,杜绝寒冷感冒;

五、交通方面:丽江至香格里拉全程180KM左右,现未通高速公路,唯一可行的一条主干道也就是214国道(此段亦俗称滇藏公路),横贯在横断山脉的滇藏公路,被金沙江、澜沧江、怒江分割,加上玉龙雪山哈巴雪山白茫雪山、太子及梅里雪山相隔,中途还需穿过长江第一湾虎跳峡等天然屏障,故滇藏公路起落差异很大:在十公里内,公路急降后又再上升,气候也随高度而变化称为"立体气候",乘客在半天的路程中便度过四季天气。

从丽江出发,向北便进入玉龙雪山,哈巴雪山的峡谷山区,车子在峡谷盘旋前进,而山下层层林海,山顶终年积雪,景色壮丽,当公路跨越金沙江“继红大桥"时,东面不远是峡谷深达3,000米的虎跳峡,雄伟壮观;西面远眺望到的长江第一湾,江水静静流进虎跳峡。

经过了金沙江,公路逐渐攀升,气温转凉,再往前走,便开始踏入藏族人居住的地方,经小中甸便抵中甸盆地。此段路面大多是柏油路面,路况不算太差,由于全程大多要翻山越岭,但车速不会太高,全程约需四小时左右,故舟车劳顿之苦在所难免;在高原地区行驶的旅游车辆有时为保证动力,在天气允许的情况下,会关闭空调设备,以适应高原缺氧,而采用自然通风;沿途缺乏公共厕所,如有需要,请尽早向司乘人员提出;

六、景点游览:香格里拉及丽江的旅游景点大多以自然景观和庙宇建筑为主,游客在参观寺庙的时候,请注意不要踩踏门槛,寺庙里面不要拍照,不要大声喧哗,不得用手指对佛像或壁画指指点点;香格里拉位处藏区,整个藏民族是个全民信教的民族,在藏区游览必须尊重他们的宗教信仰,严禁发表和谈论违背其宗教信仰的个人观点及言论;

在风景优美的香格里拉游览时,请每位游客都遵循:“不留下一片垃圾,只留下你的足迹”,请您也来保护我们的最后一片净土,将旅途中的垃圾投入到垃圾集中点,“保护环境”是我们每一个人应尽的义务;

七、香格里拉、丽江购物:像各类首饰、挂件、小工艺品、牦牛肉、青稞酒,基本是个人爱好而定,木碗和木盒是藏族日常家居中最常见的用品,藏饰亦是一种令人心动的纪念品,价格不高,又有藏族特色,可以用来馈赠亲朋好友。

比较有价值的有:各种特种功效的藏药(虫草、雪连花、藏红花、麝香、贝母等),还有一种在日本及东南亚都极受欢迎的蘑菇――“松茸”,都值得考虑。藏刀因为目前为管制物品,购买和携带都不是很方便,一般卖给游客的藏刀都很粗糙,买到后需要陆路带或邮寄,乘飞机不可带;不要在藏区购买任何野生动物的毛皮,野生藏羚羊的角,野牦牛的头骨等。以免在离开时发现携带这些物品,引来一些不必要的麻烦;

关于藏饰:目前市面上流通的有相当的所谓藏银大多数是白铜,戴了手会发黑,还会有铜臭味,藏胞自己是不戴这种的,建议在购买时,切记请分辨真假,藏区的伪劣假冒商品不亚于内地;丽江除了藏药外,还有独特的丽江铜器、永胜沙金、东巴蜡染、金沙红陶、木制工艺品、丽江皮鞋等土特产品供您挑选;

九、风俗禁忌:【香格里拉】属于藏区,藏族人绝对禁吃驴肉、马肉和狗肉,有些地区也不吃鱼肉;

敬酒时,客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中,连续三次,以示祭天,地和祖先,接着轻轻呷一口,主人会及时添满,再喝一口再添满,连喝三口,至第四次添满时,必须一饮而尽;与藏胞一同吃饭时要食不满口,咬不出声,喝不出响;喝酥油茶时,主人倒茶,人要待主人双手捧到面前时,才能接过来喝;

禁忌在别人后背吐唾沫,拍手掌;行路遇到寺院,玛尼堆,佛塔等宗教设施,必须从左往右顺时针绕行;不得跨越法器,火盆;经筒,经轮不得逆时针转;藏胞忌讳别人用手触摸头顶;在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神的祭品等等;

【丽江】居住的少数民族大多是纳西族,进入纳西人家时不能打主人家的狗,不能主动进入老人、女人的卧室和女孩的“花楼”,不能在家中唱情歌;吃饭时忌敲碗筷、翻菜、或连续夹菜。忌反手给人添饭、倒水。忌自己穿过的衣物送给人。忌喝他人喝过的残酒。在公共场所忌高声喧哗、说粗话,不可跷二郎腿。禁止污染水源、砍伐水源林,和猎杀入家宅的小动物,蛙蛇进屋,忌伤害,应泼以牛奶或抹酥油,恭送出门。不能伤害逗转耳畔的蜜蜂等;

十、常备药品:在高原地区旅游常规药包括抗高原类药物、抗生素类药物、抗病毒药物、呼吸系统常用、消化系统常用药,防晕车药、镇静安眠药、伤科药等;个人特殊需根据自身的健康状况、用药习惯、生活习惯而定。 

推荐以下个人常备药品:红景天胶囊或草根冲剂(至少提前10天服用)、加合百服宁(控制高原反应引起的头痛)、高原安(抵达高原地区后服用)、西洋参含片(对缓解极度疲劳很有用)、速效救心丸(不可多服)、丹参丸(治疗心血管)、葡萄糖液(一盒五支的那种,出现高原反应的症状时服用有一定的疗效)、维生素C,维生素E、泻痢停、速效伤风感冒胶囊、复方阿司匹林、安定、黄连素、牛黄上清片、付方干草片、仁丹、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、氯霉素眼药水、急救包、创可贴等。

十一、个人旅游自备物品建议:太阳镜、防晒霜、润唇膏、长袖运动衣裤、防寒衣物、旅游鞋、雨具(目的地5-6月份雨水较多,建议不可少带雨具)、湿纸巾、密封袋、日常洗涮用品,及备些小零食(奶糖、巧克力、压缩饼干、牛肉干、口香糖及其他个人爱好的食品)。

注意事项:

1、建议带上外套、羽绒服、手套、防滑靴。加上气候干燥,紫外线辐射强,女士应准备好防晒霜、遮阳帽、太阳镜,特别是10月份以后探访更要带足御寒衣物。

2、每年6月到9月是迪庆高原的雨季。

3、为香格里拉各景点间距离较远且班车时间会有改变,所以,去景点之前,请一定要向当地车站问清楚交通情况,包括有无班车,道路是否好走等。

4、如果包车的话,要事先谈好价格。

其他小建议

1. 喜爱摄影的朋友请注意,由于云南处于高原地区,紫外线和辐射较强,请避免在中午拍照。UV镜是必不可少的,用它可以更好地拍摄出美丽的彩云之南。

2. 请尊重当地少数名族的生活和信仰,避免与当地居民发生冲突。

3. 香格里拉日照强,紫外线强。长时间在户外活动,请戴上太阳帽,涂抹防霜,以保护皮肤。

4. 预防高原反应小贴士

香格里拉海拔3200多米,一些人可能会有一点高原反应,不过一般不会严重。如果去海拔4000米以上的雪山,最好多做一些防护措施。去高原之前可服用一些缓解高原反应的药品,如红景天、高原安、西洋参含片等。

初到高原地区,最好不要疾速行走,更不能奔跑或做体力劳动。建议多吃蔬菜、水果等富有维他命的食品,不可暴饮暴食,也不要饮酒和吸烟。适量饮水,注意保暖,少洗澡以避免受凉感冒和消耗体力。不要一开始就吸氧,要尽量靠自身适应它,因为吸氧的依赖性非常强,有可能以后到高原就再也离不开氧气瓶了。

香格里拉

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